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北郊瑜珈 蒹葭苍苍，“白露”为霜，所谓伊人，瑜伽馆中央
“白露秋分夜，一夜凉一夜”“蒹葭苍苍，白露为霜”，到了白露节气，秋意渐浓。白露有着气温迅速下降、绵雨开始、日照骤减的明显特点，深刻地反映出由夏到秋的季节转换。这一时节，虽然白天气温仍可达30度以上，有时还会出现35度的高温天，但夜晨的气温却在逐日走低，温差加大。
温馨提示：要注意早晚添加衣物。
1.瑜伽久了，心情会变好。因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。
2、瑜伽久了，睡眠质量更高。美国国家睡眠基金会新研究表示，67%有瑜伽习惯的人，深夜睡眠品质比没瑜伽习惯的人好！
3、瑜伽久了，记忆力会增强。有研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙的增加！
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