西安北郊凤城九路专业声乐学校

唱歌是一种非常有利于健康的运动

唱歌是有节奏的体内按摩，唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。

唱歌与练声均能扩大肺活量，增加肺泡通气量，提高呼吸功能。唱歌和说话不同，唱歌时需要一定的力量，尤

其是胸部的力量，胸部的力量增强了，肺活量就要增大。据科学家统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左

右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了，呼吸的功能就提高了。所以唱歌是一种提高呼吸功

能的好办法。一位声乐专家说过“由呼吸控制的歌声才是音乐。”呼吸是歌唱的原动力.因此声乐界有“

谁懂得呼吸，谁就会唱歌的说法。”学习用正确的方法唱歌会使你受益匪浅。

唱歌可以改变一个人的心境和精神面貌，唱歌是特殊的心理疗法. 纵情歌唱，回肠荡气。高歌一曲，烦恼皆

忘。好歌唱不停，唱出好心情。纵情欢歌，可以放松身心。唱歌的时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱

歌的人会随即放松下来，这一松一紧可以刺激因压力而变得混乱的自律神经，舒解身心。唱歌能够释放有助

静心的荷尔蒙，投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织，可以抗衰老，维护皮肤弹性，防止皮

肤老化及改善更年期，把歌唱当成生活中愉快舒心的事情，歌

唱使你身心愉悦，焕发青春.

唱歌是全身运动，经常高歌能调气、运气、养气。唱歌可以保健养生.

唱歌是全身运动，即锻炼了全身肌肉，又健脑.要想唱的好，就要动员全身各部位齐上阵，唱歌能激发调节身

体各项功能，益于身心健康.唱歌使胸腹部运动协调，利于气血的运行.中老年人经常练歌能激发对生活的

信心和热爱。

唱偏低音的歌曲，可以使血压安定唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦而拉长音的歌曲可以消除压力，对身

心健康有利.从生理学的角度来说，唱歌使身体所有放松机制处于佳工作状态，唱歌时我们锻炼了所有的肌肉，虽然你没有刻意锻炼哪儿，一切都是自然而然的，唱歌是一种真正快乐的健身操.

音乐与歌曲能给人带来美的享受，歌唱可以陶冶我们的情音乐让我们快乐，音乐为我们的生活增添了色彩

，歌唱是语言和音乐结合起来表达思想感情的一种艺术形式，歌唱可以提高我们的文化艺术素质和修养，使人感情丰富，心绪平和。感受歌曲，理解歌曲，学唱国内外优秀的歌曲对于我们的思想道德的修养，性格情操的熏陶，都有积极的作用。与喜欢唱歌，志趣相投的歌友们一起练唱优秀的合唱歌曲，感受合唱艺术的无穷魅力，可以使我们唱出和谐和团结，唱出快友谊，唱出健康长寿！歌唱使我们增长了见闻，开拓了眼界，也抒发了情怀。音乐，成为人们互相沟通的桥梁。美妙的音乐，美好的歌曲，可以和谐、净化人的心灵，启迪人的心智。音乐和歌唱使我们的生活更加丰富多彩。“歌声是我们幸福快乐的源泉，歌声是我们健康长寿的法宝。”

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