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有些人会担心活动幅度大的爵士舞可能会受伤，其实它是一种颇安全的运动.“虽然动作有刚有柔，但它的舞步并不复杂，相反，舞步都是由简单的动作拼合而成，所以不会如有些运动般，容易拉伤肌肉和筋骨.”除了对肌肉有益外，爵士舞还对脑部的运作有好处.“当中有很多舞步需要不停转换四肢动作，故此必须要集中精神才行，从中可令精神慢慢变得集中，多跳有助锻练集中力，并可令头脑变得更清醒，对工作和读书均有帮助.”在四肢动作快速转换的过程中，手脚协调能力亦得以提升.而在跳爵士舞时，会伴随轻快的音乐，有助精神放松，甚至可带来快乐的感觉，适合压力大的都市人去做，亦因为有此好处，参加者亦不乏长者.
爵士舞，正以新的姿态，走在时尚、健康健身风潮的前端
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