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详情描述

初级教学

1、软开度的训练

2、双手扶把上基本站位及形体基本站姿

3、形体手位及脚位训练

4、双手扶把上单一元素训练及方法教学(蹲、擦地)


中级教学

5、单手扶把的单一元素训练和手位,脚位及头部的配合

6、芭蕾技巧旋转的单一元素训练与结合性训练(四位转 ,平转)


高级教学

7、把杆下的单一元素训练(蹲,擦地)及复合型训练(肢体与头,眼的配合)

8、芭蕾舞姿的单一和基本训练(阿拉贝斯 等)

9、芭蕾剧目(成品舞)的舞蹈教学及编排体现


小孩子学习芭蕾,对骨骼发育、形体都有好处。通过圳练,能够纠正孩子的不良姿态和形体,比如O形腿、内八字、驼背等等,总之,无论站姿还是坐姿,都能使孩子保持挺拔端庄。芭蕾是一种从头到脚的系统训练,头、颈椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、脚都能涉及,这样的全身均衡运动对孩子的骨骼发育特别有好处。

孩子刚开始训练时,一般不会加入高难度动作,只是基本的形体训练,教一些站姿坐姿、手位脚位等。比如站姿,要求肩部下沉,突出胸部和颈部的美好线条腿部收紧腰部直立。久而久之,孩子就会身材挺拔、仪态端庄。

成年人学习芭蕾,上台演出已经不是主要目的,对身体形态和身心健康的追求占更大的比重,业余的芭蕾舞学习要轻松和有趣得多。成人学习的芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容,通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等,使身体各部位发展均衡,姿态优美挺拔,同时在优美的音乐伴奏下,提高乐感、陶冶情操,终达到舞姿与音乐的完美结合。

芭蕾是一种有氧运动,动作强度不是很大,任何能站立行走的人都可以参加,但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性,更要求细节的到位。练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法。与传统的运动健身不同的是,芭蕾塑身在提升形体的美态的同时,也能提升锻炼者的优雅气质,将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去,让美丽得到直观而又含蓄的展现。所以成人练习芭蕾可以达到身心的协调和美丽的终目的。

芭蕾实际上是一种内外兼修的训练。它不光是让人有一个优雅的体态,而且还能改善人的气质,让人充满自信。课堂上,老师用这种高贵的肢体语言向学生传达着一种美的信息,让学生觉得自己就是漂亮,就像公主或王子那样骄傲!同时训练还需要音乐伴奏,这更是一种艺术的综合培训。长期“熏陶”,形体与气质都油然而生。从这一点上来说,芭蕾作为健美身材、提升气质的一种方式,任何人都可以学习。

训练中在享受芭蕾艺术美的同时还可改善气质,增强自信。

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  • 西安曲江大雁塔芭蕾形体专业培训 零基础培训培训
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