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五谷
五谷杂粮是人类无法缺少的主食，老一辈说不吃五谷就没有胃气，这是实话，当然饮食习惯南北有差异，南方人喜欢吃大米，北方喜面食，玉米等，其实最好能合着都吃些，因为每一种粮食都有它的属性和作用。
当然什么都不宜绝对的，消化功能衰退的老年人、胃肠功能尚不健全的小孩，还有脾胃虚弱的病友是不宜过多地摄食杂粮、粗粮。“五谷为养”，粗细粮均有丰富的营养，搭配吃才对健康有利。
那么常吃五谷杂粮都有哪些好处呢？我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的，也该清理一下自己的肠胃了！吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。五谷杂粮的营养价值不尽相同，我们要懂每一种五谷杂粮的属性的效，搭配吃自然就健康来敲门了。
蔬菜
包括绿色蔬菜，黄色蔬菜，紫色蔬菜，黑色蔬菜，白色蔬菜等，在生活中从蔬菜中摄入维生素C、B1、B2等，可以提高再生障碍性贫血患者的机体抵抗力，也能增加人体抵抗组织中细胞的活力。
各种蔬菜都有对应的属性和效，根据再障患者的症状做对应的食材，效果是很好的。
水果
水果也是调节身体机能的好东西，对于再生障碍性贫血患者也可多吃水果，也分属性，需要避免吃反季节水果，比如西瓜在冬天收纳的季节就不合适了。如性寒的，对脾胃不好的水果要慎吃。
同理，热性的水果如榴莲、芒果、荔枝也是不合适再障病人的。挑水果还要挑尽量性平的水果。当然要看季节，如果肺燥，适当吃雪梨就很好。而且冬天水果要常温，甚至温热一下吃，这样不容易刺激脾胃。
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