爵士舞让你活力四射,你真的可以,钟楼华翎舞蹈培训

爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得分外重要。爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20 -- 30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲（pli）及踮立动作等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。

身体组合绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者可以以循序渐进的方式满满练习，运动过猛在某些程度上可能对肌肉拉伸不好。

协调性协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。

学习舞蹈在很大的程度上满足了多种需求，舞者既可以锻炼身姿，美化了外在，又强化了身体内在的健康的，更大程度上，展现出了一个舞者所不同的个人特点，舞蹈的魅力是由内而外展现的，这也是每个人都想具备的

西安华翎舞蹈钟楼店开设专业钢管舞，DS领舞培训，酒吧热舞，成品舞，风情艳秀（拐杖，礼帽雷鬼爵士舞，肚皮舞，吊环舞，绸缎舞等课程。

西安华翎舞蹈钟楼店学员毕业全部包学会包演出包就业（签订就业合同），不但可以健身，想从事舞蹈行业的姐妹们，都可以来报名。这边专业班，教练班都有的。

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一、爵士舞舞蹈动作中要分清平均节奏、符点、切分的区别注意满、赶、闪的不同与特点

二、强调舞蹈动作时意念、感觉的重要性心里没有，身上白走

三、强调舞蹈动作过程中哪里主动、哪里被动，举手头足间每个动作的规范转换，规范所有的动作强化

四、要求慢板动作中连贯圆润，快速动作要干净利索，慢而不断、快而不乱

五、比喻静止时要心态稳重、动作时要敏捷灵活，立如松、动如风、静若处子、动若脱兔

六、形容动作要流畅通顺、连绵不断、节奏分明，如行云流水、藕断丝连、点中有线

七、要求舞蹈动作中要有延伸感，形已止、意无穷、动已静、神未止

八、形容动作要从内到外的感觉，心与意合、意与气合、气与力合

九、爵士舞在阳刚和，柔韧型的舞蹈动作中强调刚而不拙、柔而不懈、韧而不僵、脆而不浮

华翎舞蹈钟楼店零六年成立至今，在全国超过了百家连锁，覆盖面积70%，并在新加坡，香港等地拥有培训校区，为国内的娱乐，健身，学校，提供了充足的演艺教练人才，是国内的连锁舞蹈培训企业

费用：

时间收费制，课时收费制，终身制收费制，教练班收费制，包分配收费制

业余收费，专业收费制等。

舞种内容：

欧美爵士班：布兰妮贾斯汀、碧昂丝、小野猫、蕾哈娜等MV组合。

韩舞爵士班：EXO、少女时代、2ne1、fx、wondergirls、BigBang等MV组合

爵士综合班：powerjazz.newjazz.sexyjazz.LAhiphop雷鬼，鬼步

主修内容：

软开度训练，SO律动训练，UPDOWN训练，乐感训练，零基础入门培训，

即兴表演，爵士舞教学大纲，爵士舞教学法，爵士舞作品赏析爵士舞理论知识。

辅修内容：

形体训练，乐感知识，服装搭配，化妆造型，灯光配合。

课程分类：兴趣班教练班健身班晚班周末班全日制一对一小班暑假班寒假班

课程时间周二到周日

地址：西安市莲湖区西大街桥梓口如意大厦989室