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学习瑜伽的人目的各不相同，有想减肥，有想美体，有想增加食欲，有想改善睡眠等，出发点各不相同，练习形态也各异，以下是对初学者的一些忠告，很受用的。
避免以下几个误区：
1、急功近利，关注瑜伽招式而忽略呼吸。瑜伽呼吸就像地基，没有打好地基，怎么努力学习，都是瑜伽门外汉，因为所有瑜伽动作的起、收，都由呼吸来控制；瑜伽动作的保持时间，以呼吸次数来计算；瑜伽动作做的是否刚好是你身体大极限，以呼是否能轻松呼吸来衡量；将你的意识集中，重要的方法就是观察自己的呼吸，并将意识放在有感觉的部位上；每个瑜伽动作中间的“调息”，就是调整你的呼吸、心跳平稳，有意识的进行放松，以便进行下一个动作。
2、练习时，干扰因素多，如手机放在身边，喜欢看老师和周围练习者或者是观察自己在镜子中的形象等。这些干扰因素会严重影响瑜伽练习的效果。
应该学会用耳朵去听，用心去感受，学会用自己的身体与自己的心灵对话，才能达到物我相忘，舒适的境界。
西安嘉艺舞蹈连锁，专业的舞蹈培训，有娱乐健身班，有专业的演员教练班，毕业后考取国家教练资格证书，推荐就业，学校开设爵士舞，钢管舞，吊环舞，绸缎舞，拉丁舞，肚皮舞，形体芭蕾，古典舞，民族舞，瑜伽，想学的，有兴趣的，喜欢的，都可以直接私聊我，外地学员接站，有学员宿舍
