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瑜伽较重要的是把握你自己转变的过程,当姿势的过程临近尾声时,回首自己练的过程,感受到了:努力过、坚持过,由此你生命的体式便结出了饱满的果实;生命的体式是一种过程,不断努力不随波逐流,把握自己做有价值过程的人。面对瑜伽练习的过程,练习者既要知道自己,在什么样的情况下犯什么样的错,也需要知道自己在什么样的条件下,可以把体式做好,因此需要瑜伽老师帮你更快地知道,身体现在具备什么样的能力,才可达到什么样的目标等等。


当一个人只有了解自己的特点之后,才有可能在意志力不强的情况下,通过实际的练习来改变,来提升自己应对练习的能力。换句话说,对于零基础的学员,要循序渐进,莫焦莫躁。


练习者需要学习必备的瑜伽专业知识:瑜伽运动解剖学、瑜伽体位和功法、瑜伽理疗、瑜伽营养学等。知道一件事情我们需要具备什么条件,什么能力才可以完成。


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